demir kaynağı sebzeler

Ispanağın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Ispanak Nedir? Ispanak (Spinacia oleracea), ılıman iklimlerde yetişen, yeşil yapraklı, besin değeri son derece yüksek bir sebzedir. Hem çiğ olarak…