güneş ışığı

Sabah güneş ışığına maruz kalmak, vücudun doğal uyku-uyanıklık döngüsünü (sirkadiyen ritim) düzenlemeye yardımcı olur.

İlgili Aktiviteler

Güneş Işığı ile Uyanma Rutini

Neden Güneş Işığı ile Uyanmalısınız? İnsan vücudu, milyonlarca yıl boyunca güneşin doğuşuyla uyanmaya programlanmıştır. Yapay ışık ve kapalı ortamlarda…