sirkadiyen ritim

Güneş Işığı ile Uyanma Rutini

Neden Güneş Işığı ile Uyanmalısınız? İnsan vücudu, milyonlarca yıl boyunca güneşin doğuşuyla uyanmaya programlanmıştır. Yapay ışık ve kapalı ortamlarda…