tam tahıllar

Sağlıklı Karbonhidrat Tüketimi: Doğru Kaynaklar ve Beslenme Rehberi

Karbonhidratlar vücudun ana enerji kaynağıdır, ancak doğru kaynaklardan alınması büyük önem taşır. Bu rehberde sağlıklı karbonhidrat kaynaklarını, kompleks ve basit karbonhidrat farkını ve günlük beslenmede nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğreneceksiniz.